懂健体`和长高的阿姨叔叔`来看下`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 21:21:15
我今年16岁`
92年出生的`
爸爸180CM 妈妈168CM`
我现在是183CM`
我现在有点胖160斤`
肚子大`胸部也大`就是大腿那个粗的`有点过分`
我想练掉`

我现在每天晚上`做仰卧起坐`和跳绳`还有俯卧撑`

那个好心的朋友`介绍组怎么练`既减肥和长高有帮助的`
今年晚又抽筋`左脚小腿`天天喝牛奶`今天没运动`昨天打了球`
不知道还能长不`自己的胡子也还没长起来`

听天由命吧`

介绍下我的训练计划`
朋友们帮我下`

不要复制的`谢谢了`

不知道你多大，我男朋友跟你一样183体重170 我都觉得他不胖，就是看上去特别健康，也很舒服啊。而且他总打篮球，建议你也运动下就可以了，长身体的时候 不用在饮食上约束，多打篮球跟游泳 比较好。

你有缺钙，所以抽筋，有肚子跑跑步吧